ケールのグリーンスムージー
材料(1.2人分)
オーガニックココナッツウォーター・・・1/2カップ
ケール・・・中3枚
バナナ・・・2本
作り方(所要時間:5分)
- 1.材料を千切って入れる。
- 2.ミキサーにかける。
バナナの甘味が口に広がり飲みやすい。
お好みでメープルシロップを入れてまろやかに。
ジュースの濃さはココナッツウォーターの量で調整してください。
ケールは非常に栄養価が高く、食物繊維が豊富で、抗酸化ビタミンやカルシウム、βカロテン、ミネラル、葉酸、たんぱく質が豊富に含まれています。
バナナは、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれており、忙しい朝にもオススメのスムージーです。